|
|
|
|
|
Opskrifter - Slankemad
- Allerbedste tunmousse Superlækker - og supernem. Ideel hvis den skal laves til mange. Og så endda fedtfattig.
- Amerikanske pandekager med ahornsirup og frisk frugt Anne Larsens gode opskrift
- Bagt kartoffel med rejemix fedtfattigt mad som er god og mættende
- Både-kartofler i ovn Til dem der vil have fedtfattig både-kartofler, nemt og billigt
- Bønnesalat m. kalkunbacon Lækker sund bønnesalat med 9% kostfibre
- Chili con kylling
- Chokoladekager - kalorielette Kalorielette chokoladekiks med creme
- Club Sandwich med Qourn Denne sandwich er lavet med Qourn i stedet for kylling. Qourn er et svampeprotein man kan bruge i maden i stedet for kød. Det ligner og smager af kylling men er fyldt med proteiner og lavt på fedt og kalorier.
- Coleslaw Fedtfattig, men absolut ligeså god
- Colorit pastasalat God som forret!!!
- Farsbøf med gremolata Slankemad, lækker ret med hakket oksekød, squash og citron
- Fedtfattig Banana-split Anne Larsens gode opskrift
- Fedtfattig broccolisalat Lækker broccolisalat lækker som tilbehør eller bare en forret.
- Fedtfattig eksotisk kyllingesalat En dejlig salat med saftig kylling og sprød salat krydret med eksotiske grøntsager og fedtfattig dressing!!!
- Fedtfattig Hvidløgsdressing En lækker dressing, kun 70 kalorier pr. 100 gr. Og så smager den bedre end de let dressinger, som kan købes i butikkerne!
- Fedtfattig jordbær"milkshake" Man kan sagtens få en fedtfattig milkshake...
- Fedtfattig kartoffelsuppe med porrer Lækker fedtfattig suppe med masser af smag
- Fedtfattig Kinesisk ret
- Fedtfattig Kyllingfilet med hvidløg
- Fedtfattig rød dressing En sundere version af rød dressing,
- Fedtfattig Tandoori Kylling
- Fedtfattig tunsalat Let og lækker
- Fedtfattige Flødekartofler Selv om man lever fedtfattigt kan man godt få det gode alligevel
- Fedtfattige råstegte kartoffelskiver i ovn Disse kartofler er et hit som tilbehør til alt slags kød! Der behøves ingen sovs til, for de bliver ikke tørre.
- Fedtforbrændende suppe
- Fedtfri ananaskage En forfriskende & fedtfattig lækkerbisken...
- Fedtfri banankage med "chokolade" glasur Er du på kur og vil stadig gerne have lidt sødt???
- Fedtfri krydderkage Er du på kur og vil stadig gerne have lidt sødt???
- Fedtfri mazarinkage Smager (næsten) som originalen!
- Fedtfri pitabrød Super lette og lækker
- Fedtfri tomatsauce Skøn tomatsauce HELT uden et eneste gram fedt!!
- Fennikel/pære salat med valnødder Meget frisk, og god som lidt "anderledes" tilbehør og som festsalat. Fedtfattig.
- Festligt kalkunbryst med cremet fyld Kalkunbryst lækker cremet fyld og et lag af italiensk skinke - du får super flotte skiver ved servering!
- Fiskefrikadeller med remouladesauce En lækker ret...
- Frikadeller fiberrig og glutenfri Naturlic fiber i madlavning har gode fordele f.eks. giver Naturlic fiber god mæthed ( 70% kostfibre) og er
Glutenfri, samtidig en helt ny smagsoplevelse som også fremhæver smagen
- Frikadeller i ovn Tids og energibesparer. Med denne opskrift kan du lave 50 frikadeller på den tid det
tager at lave 10 på panden !
Og så bruger man mindre fedt!
- Frisk båndpasta med rejer og parmesan Lækker ret, der er rigtig nem at lave
- Frisk frugt med vanilleshake Opskriften er komponeret af Anne Larsen og blev bragt i BT fredag 4. maj.
- Frugt-Fiber tærte Sukkerfri og fedtfri. Det lyder måske for sundt til at være lækkert, men det er den altså...
- Fuldkornspasta med kødsauce sund pastaret
- Fyldt kalkunmignon med gratinerede pastaruller Magert kalkunkød med fyld af hakkede oliven og soltørrede tomater og gratinerede pastaruller med savojkål og revne gulerødder.
- Grillet grøntsagsspyd
- Grov tomatsuppe En suppe, der er nem, og som smager forrygende med sprøde croutoner af kartoffel.
- Grøn kartoffelmos Lækker kartoffelmos med spinat - kan laves med eller uden skinke
- Grøn lasagne med spinat ....stort set uden fedt :-)
Smager rigtig godt og man bliver mæt på en rar måde.
- Grønsagssuppe med nudler Slankemad
- Grønsagswok med kokosmælk Nem og lækkert. Serveres med frisk pasta
- Grøntsags-paella Frokost til 2 personer
- Grøntsags-risotto
- Grøntsagssuppe God grøntsagssuppe til en slankekur
- Gulerodsbrud med solsikkekerner Bedre end bagerens
- Hovmestertorsk Nem at lave!
- Hytteost ala Randi Lækkert pålæg til let frokost. Hurtigt og nemt.
- Italiensk kødsovs Italiensk på en nem og fedtfattig måde.
- Kalkun med ingefær Til en lille hyggeaften.
- Kalkun til gæster En dejlig fedtfattig ret
- Kalkunboller i karry En fedtfattig udgave af boller i karry... der smager rigtig godt!
- Kalkunfrikadeller med chilli
- Kalkunspyd med coleslaw
- Kalorielet jordbærsorbet
- Kalorielet skinkepålæg
- Kalve stroganoff
- Kalvemørbrad med rodfrugttærte En lækker fedtfattig ret der smager som mor lavede den.
- Kartoffel-vegetter
- Kartoffelcroutoner God som tilbehør til grov tomatsuppe eller andre supper.
- Kartoffelfad med tomat og squash. Det er et kalorielet kartoffelfad, som man kan variere på
mange måder. Det er godt til lam og kylling.
- Kold krydderurtesuppe med krebsehaler Superlækker sommersuppe - god på en varm dag.
- Koteletter i strimler med grøntsagssauté En fedtfattig lækker ret
- Krydrede kartofler, fedtfattige Superlækre krydrede kartofler med sennepsfrø, karry og hvidløg!!
- Kylling á la King
- Kylling i folie Sund og rigtig lækker nem mad !
- Kylling i kokosmælkssauce Fedtfattig ret
- Kylling i sursød sauce med wok grønsager Enten er man til sur sød eller også er man ikke.
- Kylling med ananas Et slankende måltid
- Kylling med bagte tomater
- Kyllingebryst i karry En klassiker i en lettere version
- Laks i ovn med grønne sager Denne ret er genial, den kan forberedes i god tid og grøntsagerne kan varieres i det uendelige.
- Laksefilet på grønsagsbund fisk er sundt
- Lækker fedtfattig chokoladekage Denne kage er virkelig værd at prøve
- Lækker kyllingesalat med cremet dressing Let og nem - og rigtig lækker kyllingesalat
- Lækre og fedtfattige havregrynskugler Utroligt lækre og sunde havregrynskugler, godt alternativ til slik eller kage:)
- Lækre tunfrikadeller med dild Superlækre og fedtfattige!
- Maskereret kold blomkål en god ret der kan bruges til forret eller tilbehør
- ML's reje/tomat tærte Lækker tærte! Serveres med rucculasalat og ristede pinjekerner, samt en god kølig Riesling.
- ML's tunsalat Lækker tunsalat til croissanter, flutes eller pitabrød. Suppler med salat. Hurtig og enkel at lave!
- Mocca - sveskedrøm Prøv den feder ikke
- Nem slankekage - sukkerfri
- Nudelwok med ingefær Fedtfattig wokret med ingefær
- Oksekød med chili og basilikum En både stærk og sød wokret med oksekød.
- Oksekødsfrikadeller med persille Frikadeller med meget grønt i - og ungerne spiser dem gladeligt alligevel :)
- Omelet med grøntsager og parmaskinke på toppen
- Pandekager (fedtfattige) Du kan ikke smage forskel
- Pandekager uden mel Disse pandekager er gode til low carb high fat eller 5:2 kur.
- Pasta med karry-grøntsager
- Pasta med svampe (Fedtfattig)
- Pastasalat med tun og sennepsdressing Garanteret low-kalorier
- Pastasalat Olsen Anne Larsens gode opskrift
- Pastasalat til madkassen Anne Larsens gode opskrift
- Pias kartoffel gryde En hurtig og nem aftensmad, for dem der har lidt travlt
- Rita's pastasalat Pastasalat når det er bedst
- Rugbrødsstænger med timian og citronpeber Lækre stænger som er gode som snacks eller tilbehør til suppe
- Rødbedesalat Super nem og velsmagende salat
- Rødspættefilet på grøntsagsbund lækker ret til fiskespisere
- September suppe lækker nem, sund suppe
- Skinkemignon med grillede champignon Fedtfattig!
- Slanke-grovboller Bollerne er velsmagende og mætter godt. Rigtig gode når man gerne vil tabe sig.
- Slankeboller Fedtfattige boller med smag.......de mætter!!
- Slankepomfritter Supernem opskrift på "lette" velsmagende pomfritter
- Spicy tomatsuppe med fromage frais og brøndkarse Anne Larsens lækre opskrift på tomatsuppe - der oven i købet er fedtfattig!
- Stellas Kålret jeg fik den opskrift af en veninde der har den fra vægtkonsulenterne. Jeg har ændret opskriften lidt, men der stadig ingen stivelse i, og det giver en helt anden mæthed.
- Sunde bøffer (fedtfattig)
- Sunde kiks Kiks man kan spise et par stykker af til kaffen/theen med god samvittighed
- Super slankeboller Denne her opskrift er tyvstjålet fra min farmors brilliante samling, Og de slanker faktisk, hvis man spiser 1 til morgenmad, salat til frokost, og fornuftig middags mad..
- Suppe med skinke og pasta
- Svinekød i sur-sød sauce. En ret der vil noget...
- Sød kartoffelsuppe med grønt lækker frisk suppe
- Thai-inspireret nudelsalat
- Thit be sot vang (kalvebov i rødvinssovs) Vietnamesisk ret. Anderledes, lækker og sund. Overrask dine gæster med den her...
- Tomatsuppe Denne tomatsuppe smager super lækkert, og er samtidig sund.
- Tomatsuppe med pasta lækker pasta ret i suppe;)
- Tunbøf med kogte kartofler og gulerodssovs. Fiskmenuen for dig der ikke elsker fisk....
- Tunfrikadeller Lækkert og fedtfattigt
- Tyrkiske brød
- Tzatziki Smager som at være i Grækenland. God som dressing, hvor den kan fortyndes med lidt skummetmælk. God som dip. Og som kold sovs til grillmad.80 kalorier pr. 100g.
- Ungarsk risfad
- Varme chokoladevafler med brombærkompot Dessert til diabetikere og lette overvægtige
- Verdens bedste kartoffelsalat.... - kan ikke blive bedre!
- verdens hurtigste slankemad uden fedt hurtig og enkelt med ringe arbejdsindsats, laves i mikroovn indeholder tomat aubergine rød peber og champignon
- Wok-ret med oystersauce Nem og lækker
- Æbleguf Lækkert, hurtigt og sundt!
130 opskrifter
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
