Anjas opskrifter
ForsideVis kategorierHistorien bagLog indOpret mig Print

Pandekager uden mel

Disse pandekager er gode til low carb high fat eller 5:2 kur.

Mængde/antal pers: 4-6 pandekager

Ingredienser:
 70 g hytteost
 3 æg
 2 æggehvider
 1 tsk vanillesukker (5 g)
 1 tsk kokosolie (5 g)
 Til stegning:
 1 spsk fiberhusk (14 g)




Fremgangsmåde:

Alle ingredienserne, på nær kokosolien, kommes i et højt stavblenderglas og dejen køres glat med stavblender.

Halvdelen af kokosolien smeltes på panden og der hældes ud til 2-3 mindre pandekager.
Steges til de er gyldne.


Kalorieindhold i disse pandekager:
70 g hytteost (70 kcal)
3 æg (240 kcal)
2 æggehvider (35 kcal)
1 tsk vanillesukker (5 g = 20 kcal)
1 tsk kokosolie (5 g = 45 kcal)
1 spsk fiberhusk (14 g = 25 kcal)
Total kcal i denne portion = 435 kcal
Portion giver ca 260 g pandekager - dvs. indhold pr 100 g af disse pandekager giver 167 kcal
Kan spises med en tsk syltetøj, som giver 10-15 kcal oveni.

Opskriften er skrevet af: Anja, 06-07-2014 11:38, redigeret: 19-07-2014 23:04

Andre opskrifter skrevet af Anja
Findes i følgende kategorier:  Slankemad Pandekager 
Kommentarer fra Anja og fra andre brugere:
Anja: Har endnu ikke afprøvet denne opskrift

Tilføj kommentar
Du er bruger nr. 15878 der ser denne opskrift.